곰피 쇠미역의 맛과 놀라운 효과 궁금하다면? 장 건강도움쇠미역(곰피)는장을 건강하게 해주고,곰피 쇠미역에 들어있는성분 식이섬유는장에 운동을 촉진 시켜주며,장속에 유해물질을 흡수시켜서배출 해주는 효능이 있다고 합니다장이 활발하게 움직이니또한 ,변비 예방에도도움이 된 답니다ㆍ식이 섬유가 많이 함류 된 식품들을,많이 섭취해야겠다는 생각을 해봅니다ㆍ 다이어트 효과누구나 날씬하게건강하게 ,살아야 겠다는 생각은같은 마음 인거 같습니다ㆍ곰피(쇠미역)은 칼로리가 낮으면서포만감을 주기 때문에꾸준히 섭취하면다이어트 많은 효과도 볼수 있답니다ㆍ곰피는바다에서 나는 채소 라고 생각하면 좋을듯 해요미네랄이 함유되어 있고,영양 성분에 의해서다이어트에건강한 몸을 유지할수있도록 도움을 줍니다 혈관 건강에 좋아요곰피 는 혈관 청소부..

발톱무좀 원인부터 치료·관리·예방법까지 완벽 정리발톱이 두꺼워지면서 색이 변하는증상이 나타 난다면, 발톱무좀이 의심되지요ㆍ단순하게 미용 문제가 아니라치료하지 않고 그대로 두면무좀이 진행된 발톱뿐 아니라다른 발톱까지 옮겨 질 수 있기때문에 초기에 빠른 관리가 중요합니다.이번 글 에서는,발톱무좀의 원인부터 관리.치료, 예방하는 방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 발톱무좀의 원인곰팡이균 발톱무좀(진균)이 발톱에 침투하면서 발생합니다. 특히 따뜻하고 습한 환경에서 잘 번식하는 특징이 있습니다.원인은, 다음과 같습니다.습기가 많은 환경, 발 통풍이 잘 안되는 신발과, 땀이 많은 발, 공동시설 ,수영장,사우나,헬스장 나이가 들면서 면역력저하,질환을 앓고 있는 경우이거나제대로 발을 씻지 않고발의 통풍..

[건강 다이어트, 상추 샐러드로 시작하기] 상추는 수분량이 풍부합니다수분 량이 90% 이상으로 많이있어서, 체내 수분 보충과 갈증 해소에 도움을 줍니다.특히 여름철에 상추를 먹게되면,더워진 체온을 낮추고 몸을 시원하게 해주는 역할을 해줍니다. 상추에는 락투카리움 이라는 성분이 들어 있어 신경을 안정시키며 숙면을 도와줄수 있습니다.예전부터 상추를 많이 먹으면 잠이 온다는 말이 있기도 합니다. 베타카로틴과 비타민 A가 아주 풍부해서눈 건강과 피부 개선에도 도움이 됩니다. 상추에 함유된, 항산화 작용은 노화를 늦춰줍니다 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 촉진시키고, 변비를 예방에도 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부해서 체내에 쌓인 나트륨의 배출을 도와서 혈압 을 조절 해주며고혈압 예방에도 ..

몸이 보내는 신호, 마음이 무너질 때 반드시 해야 할 5가지 마음이 안정되고나면, 자연스럽게 건강으로 이어집니다ㆍ 우리의 삶은 균형을 이루고몸과 마음이 합께 건강해야 가능한 일입니다ㆍ바쁜 일상 속에서 우리는 자주이 두 가지를 따로 생각하는 경우가 많습니다ㆍ오늘은 몸과 마음을 함께 돌보는 방법,스스로를 지키는 작은 습관들과 힐링이 될 수 있는 일들에 대해 차분하게 이야기하겠습니다ㆍ먼저 몸건강입니다. 건강한 몸은 하루 아침에 빠르게 만들어지지는 않습니다.습관이 꾸준히 쌓여야 안정적인 상태를 유지할 수 있다고 볼 수 있습니다. 가장 기본이 되는 것은 규칙적인 일상생활입니다.똑같은 시간에 자고 일어나는 것만으로도 우리 몸은 훨씬 건강하고 편안함을 느낄 수 있습니다ㆍ잠을 잘 잘수 있는 습관만 있어..

지금이 아니면 늦을지도 모릅니다,어버이날 부모님께 전하는 진심 5월 부모님 사랑처럼따뜻한 봄볕과 함께마음이 평소보다더욱 따뜻하게 느껴지는날이 있습니다.어버이날이 바로 그런날 입니다. 꽃한송이카네이션에,감사의 마음을 담아서 부모님께 전해드리기도 하지요꽃속에 담긴 깊은 사랑은평소에 잘 표현되지 못한 감정을 담아서 드리기도 합니다ㆍ어버이날은 단순하게 꽃선물을 드리는 날이 아니라 부모님의 삶아오신 삶을 살펴드리고 효도의 의미를 다시 생각해보는 소중한 날이기도 합니다.❤️어버이날의 담긴 의미부모님의 은혜에 감사하는어버이날 넓은 부모님의 사랑을 다시 생각나게 하는 날입니다.우리를 낳으시고,키워주시고성장시켜 주신 많은 세월은부모님의 헌신과, 사랑이 담겨 있습니다. 유년 시절 우리를 위해 밤잠도 설치시..

반려견 지능, 푸들은 얼마나 똑똑할까? 반려견 키우다보면 우리집 강아지는 아이큐가 얼마나 될까? 궁금해집니다.반려견을 키우는 보호자라면, 다른 견종보다 푸들이 눈치가 빠르다는 것을 느낄때가 있습니다 반려견 중에서도 푸들이 지능이 높다고 알려져 있습니다. 동물심리학자가 실제로연구한 결과를 보면,코렌 스탠리 푸들은 세계적으로 보아도 지능이 높다고 알려져있습니다 평균적으로 지능이 어느 정도일까?반려견의 지능은 일반적으로 사람 기준으로 볼때에, 약 2~3세 아이의 수준이라고 볼수있습니다.명령을 이해하기도 하고, 단어들을 기억하며, 상황에 따라 행동을 할 수 있는 지능을 가지고 있습니다 100개에서 많게는 200개 이상의 단어들을 반려견이 이해할 수 있으며, 반복적으로 훈련을 시키면 더 많은 ..

어린이날 선물은 뭘사줄까?.요즘 아이들이 좋아하는 베스트선물 추천! 어린이날이 다가오네요.부모들은 아이들 선물은 뭘해 주면 좋을까?. 고민을 하게 됩니다.부무로써. 생각한다면, 인기 있는 장난감을 사주는 것도 좋은 일이겠지만,아이들의 정서와,건강을 함께 생각하게 해보는것도 좋을거 같습니다. 요즘 아이들에게 인기 있는 장난감과 놀이, 그리고 건강까지 함께 챙길 수 있는 방법을 정리해보겠습니다.[아이가 가장 관심 가지고 있는것]요즘 아이들은 단순아게 장난감을 가지고 노는것 보다.직접 만들어보고, 체험활동을 좋아하는 경우가 많습니다.예를 들면, 장난감 블록 , 키트 만들기, 과학 실험 등은 아이들의 집중력과 창의력을 동시에 키워줄 수 있어서 부모들에게 많은 인기가 있다고 볼수 있습니다.블..

환절기 건강법 건강관리, 요즘자꾸 아픈이유 몸이 보내는 신호! [환절기 건강 관리, 놓치면 힘들어집니다]계절이 바뀌는 환절기가 되면 , 몸이 계속 피곤해지면서 감기에 자주 걸릴수 있습니다아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 일교차가 커지면서 몸의 온도차이로 면연려과 감기에 걸리는 일이 많기때문입니다특히 면역력이 약해진 상태에서는 작은 변화에도 몸이 힘들어 질수 있게 됩니다.그래서 환절기에는 평소보다 더욱 세심한 건강 관리가 필요합니다. 환절기에 꼭 챙겨야 할 건강 관리법환절기 건강의 핵심은 면역력을 유지하는 일입니다 이를 위해 가장 먼저 신경 써야 할 것은 체온 관리입니다.얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 유지하는 것이 좋고,외출 후에는 손을 깨끗이 씻어 바이러스 감염을 예방하는 것이 좋습니다..

보리 수확시기부터 효능까지 우리몸을 살리는 보리밥레시피 총정리 안녕하세요.예전에는 보리가 가난에 상징이었을 때가 있었지요. 이제는 웰빙건강을 상징하는 현대인의 건강식으로 챙겨 먹게 되었습니다오늘은 보리의 수확 시기부터 영양학적 효능, 그리고 입맛을 돋우는 레시피까지 상세히 정리해서 알려드리겠습니다.저는 어렸을때에는 보리밥이 그렇게 싫었답니다.하얀 쌀밥이 먹고 싶은것이 소원이었던 생각이 납니다참 가난한 시절이었지요.부모님을 도와서,낫을 들고, 고사리손으로 보리를 수확하던 생각도 나네요 1. 보리농사의 결실 수확보리는 보통 가을에 씨를 뿌려 추운 겨울을 견디고 자라나는 겨울에도 파랗게 싹을튀우며 추운겨울을 견더낸 시간을 거친 보리의 수확은 농가에서 매우 중요한 시기입니다. 수확 시기보통 5월 하순에서..

고혈압 초기증상, 반드시 알아야 할 7가지 신호 고혈압 이란?.. 고혈압은 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다실제로는 몸에서 보내는 작은 신호들이 있습니다많은 분들이 특별난 증상 많지 않다는 걸로 알로 있지만,초기증상을 놓치게 되면 심각한 질환으로 이어질 수 있기때문에 자신의 건강에 관심을 갖는 것에 좀더 신중하게 챙기는것이 건강하게 살 수 있습니다사전 예방은 건강을 챙길 수있는 방법중에 하나가 되겠지요. 초기증상 고혈압의 7가지 정보1. 두통을 자주 느끼게 됩니다. 특히 뒷 목이 당기는 느낌이이나, 아침에 일어났을 때 머리가 무겁다면 고혈압을 의심해볼 수 있습니다.단순하게 피로해서 그런걸거야 생각하고 넘기기 쉬운데,두통이 반복적이라면, 주의깊게 생각하셔야 됩니다.2...

레몬수마시기, 효능 핵심 5가지. 운동후 갈증해소 최고. 전해질 보충! 레몬수는 최근 건강과 미용에 관심이 많은 분들 사이에서 가장 사랑받는 '천연 건강 음료' 중 하나인데요.단순히 물에 레몬 조각을 넣는 것만으로도 건강음료가 되고놀라운 변화를 불러올 수 있다는 점이매력입니다ㆍ오늘은 레몬수가 구체적으로우리 몸에 어떻게 좋은지, 올바른 활용법과 주의해야 할 부작용 까지ㆍ꼼꼼하게 알아보겠습니다ㆍ1. 레몬수의 주요 효능: 왜 마셔야 할까?레몬에는 비타민 C, 플라보노이드, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 신체 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다.① 면역력 강화 및 항산화 작용레몬의 대표 성분인 비타민 C는 강력한 항산화제입니다.체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 환절기 감기 예방이나 염증 완..

산채의 제왕' 두릅의 5가지 주요 효능 보약같은 제철두릅'의 모든 것.효능, 요리법, 보관법 총정리 안녕 하세요.봄이되니 봄나물 그 자체가 모두다 약초인거 같습니다 들나물 산나물이 모두 행복한 밥상이라서 건강해지는 느낌이 듭니다. 두릅의 주요 효능 두릅은 봄철에 가장 먼저 만날 수 있는 대표적인 산나물로, 두릅나무의 어린 순을 말합니다.특유의 쌉싸름한 맛과 향이 입맛을 돋워주며, ‘봄나물의 왕’이라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 식재료입니다.특히 겨울 동안 떨어진 입맛을 살려주고, 몸에 활력을 불어넣어 주는 건강식으로 많은 사랑을 받고 있습니다. ① 면역력 강화두릅에는 비타민 C와 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 환절기 감기 예방에도 좋은 식품입니다.②..

환절기 비염 탈출! 작두콩 효능부터 껍질차 끓이는 법, 보관법 효능 5가지오늘은 ‘밭에서 나는 소고기’라고 불릴 정도로 영양이 풍부하고, 특히 비염과,호흡기 질환에 탁월한 효과를 보이는 작두콩에 대해 알아보겠습니다.일반 콩보다 크기가 훨씬 커서 '작두' 모양을 닮았다고 붙여진 이름이라고 합니다비염이나 축농증으로 고생하시는 분들이라면 오늘 포스팅을 끝까지 정독해 보시길 권장합니다.1. 작두콩의 놀라운 효능 5가지작두콩은 일반 콩에 비해 비타민 A와 C가 훨씬 풍부하며, 항염 작용을 돕는 성분들이 다량 함유되어 있습니다.호흡기 질환 및 비염 완화가장 대표적인 효능입니다. 작두콩에 들어있는 '히스티딘' 성분은 콧물이 나오는 것을 억제하고 코 점막의 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.환절기 알레르기 비염이나 ..

[추억 소환] 7080 골목 놀이 5가지 그때 우리가 건강했던 진짜이유옛날 그 시절, 해가 저무는 줄도 모르고 골목길을 누비던 아이들의 웃음소리를 혹시 기억이나신가요?그때는 스마트폰도, 화려한 게임기도 없었지만 우리에겐 골목 전체가 놀이터였고. 눈에 보이는 사물들이 놀잇감이었습니다.단순히 시간을 때우는 일이 아니라, 친구들과 부대끼며 사회성을 배우고 온몸을 움직이는 놀이들은 그 자체가 건강운동이었습니다.7080 세대의 놀이들을 지금 이야기 해보려합니다.1. 남학생들의 자존심 대결: 딱지치기와 팽이돌리기2 .딱지치기: 전신의 힘을 모으는 타격의 기술다쓴 노트나 헌책들을 접거나 두꺼운 달력 종이를 꾹꾹 눌러 만든 딱지 한 장. 상대방의 딱지를 넘기기 위해 온몸의 체중을 실어 바닥을 내려치던 그 동작은 ..

약초라고 불리울 만큼 좋은 쑥 항암효과 혈액순환 간기능개선안녕하세요ㆍ즐거운 봄날들을 즐기고 계신가요?..기분좋은 계절 봄은 왠지 마음이 설레이고, 희망이란 단어가 떠오릅니다.봄이 되면, 쑥바구니 챙겨들고 들로 나갈 때에 그 기분은 설레이기도 하고마치 봄처녀가 된 느낌이 들기도 합니다 쑥을 봄의 전령사라고 부르는 이유를 알것같습니다ㆍ그만큼 봄소식에는 쑥도 그런 뜻이 아닐까 싶습니다ㆍ봄을 알리는 쑥은 친숙하면서도 ‘천연 약초’라 불릴 만큼 뛰어난 효능을 가지고있습니다3월에서 5월 사이에 채취한 쑥은 향이 가장 진하고 영양소도 풍부합니다. 봄 쑥의 주요 효능: 왜 '의초(醫草)'라 불릴까?쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 예로부터 혈액 순환과 여성 건강에 필수적인 약재로 쓰여지고 있습니다① 혈액 순환 및 체..

인삼만큼 좋다고 하는 부추의 효능, 요리 레시피, 싱싱한 보관법 총정리 안녕하세요 오늘은 텃밭이나 아파트 베란다에 심어놓고. 계속먹을수 있는 부추는특히 냉증에도 좋다합니다냉증 있는 분들께는 자주 드시면 좋을거 같다는 생각이 듭니다ㆍ또한 심어놓은 부추는, 길어나면 잘라서 또, 요리해먹고,며칠이 지나면 또 자라나는 아주 강한 부추입니다. 그래서 오늘은 건강식단에서 빼놓을 수 없는 채소. 부추에 대해 알아봤습니다.특히 봄에 나는 부추는 보약과도 같다고 하는데요.오늘은 부추의 놀라운 효능부터 입맛 돋우는 레시피, 그리고 오래도록 신선하게먹을 수 있는 보관 꿀팁까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 부추의 5가지 핵심 효능: 왜 '천연 정력제'라 불릴까요?부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 우리 몸의 대사..

소금의 모든 것 효능, 종류 섭취법까지 완벽정리 소금의 역할소금은 단순히 음식의 간을 맞추는 조미료가 아니라, 우리 몸의 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 요소입니다. 특히 소금 속 나트륨은 체내 여러 기능에 깊이 관여하며 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.먼저, 소금은 체내 수분 균형을 유지하는 역할을 합니다. 우리 몸은 일정한 수분 농도를 유지해야 정상적으로 기능하는데, 나트륨이 이 균형을 조절해 줍니다. 부족할 경우 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 반대로 과다하면 붓기가 생길 수 있습니다.또한 신경 및 근육 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다. 신경 전달 과정에서 나트륨은 필수적인 요소이며, 근육이 수축하고 이완하는 데에도 관여합니다. 부족하면 근육 경련이나 피로감을 느끼기 쉽습니다.마지막..

사과!!그냥 건강에 좋은과일인 줄만 알았더니. 10가지 다이어트에서 면역력 체중관리까지 된다고?!! 오늘도 안녕들하시지요.오늘은 사과를 먹으면서 ,놀라운 효능들을 알아봤습니다과일을 즐겨먹지는 않았는데, 이렇게 건강에 도움이 된다니 잘 챙겨먹어야겠다는 생각을 가지게 되었네요1. 놀라운 사과의 효능 [ 변비예방 장건강 개선에 도움 ]사과에는 식이섬유 펙틴이 풍부하므로 장 운동을 활발하게 하는 도움을줍니다특히 아침에 먹는 사과는 배변 활동을 도와 변비 예방에 많은 도움이됩니다 2. 콜레스테롤을 감소 혈관 건강 또한 사과에 들어있는 펙틴은 몸속에 있는 해로운 콜레스테롤 을 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다.사과를 챙겨먹게 되면 심혈관 질환 건강에도 도움을 줍니다. 3.다이어트..

껶어보지 않으면 모르는 고통, 우울증의 현실이야기.1. 보이지 않는 고통, 우울증이라는 이름 우울증은 단순한 기분 저하가 아니다.그저 “기분이 안 좋다”는 말로 설명하기에는 너무 깊고, 너무 무겁다.겉으로 보기에는 아무렇지 않아 보일 수 있다.웃고, 대화하고, 일상생활을 이어가는 모습 속에서도마음속에서는 이미 무너져 내리고 있을지도 모른다.우울증은 눈에 보이지 않는다.그래서 더 이해받기 어렵고, 더 외롭다.“왜 그렇게까지 힘들어?”“생각을 긍정적으로 해봐.”이런 말들은 도움이 되기보다 오히려 더 깊은 상처가 된다.왜냐하면, 이 고통은 의지로 해결할 수 있는 문제가 아니기 때문이다. 2. 마음의 통증, 말로 설명할 수 없는 무게 우울증을 겪는 사람들은 말한다.이것은 ‘슬픔’이 아니라 ‘통증’이라고.가슴 ..

봄의 전령사 노지 쪽파 김치 담그는 법: 효능부터 황금 레시피까지 총정리 봄기운이 완연해지는 이 시기, 식탁 위를 화사하게 만들어줄 최고의 반찬은 단연 쪽파 김치입니다. 특히 하우스에서 자란 매끈한 쪽파보다 바람과 햇살을 온몸으로 맞으며 자란 **'노지 쪽파'**는 그 향과 맛의 깊이가 차원이 다릅니다. 온 가족의 입맛을 사로잡을 노지 쪽파 김치 담그는 법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 노지 쪽파, 왜 특별할까? (노지 쪽파의 특징) 노지(露地)란 지붕이나 덮개 없이 하늘 그대로를 마주한 땅을 의미합니다. 이곳에서 자란 쪽파는 성장이 더디지만그만큼 조직이 치밀합니다.진한 향과 맛: 노지 쪽파는 특유의 알싸한 향이 훨씬 강하며, 씹을수록 단맛이 올라옵니다.단단한 식감: 수분이 지나치게 많지 않아 ..