[추억 소환] 7080 골목 놀이 5가지 그때 우리가 건강했던 진짜이유

[추억 소환] 7080 골목 놀이 5가지 그때 우리가 건강했던 진짜이유

옛날 그 시절, 해가 저무는 줄도 모르고 골목길을 누비던 아이들의 웃음소리를 혹시 기억이나신가요?
그때는 스마트폰도, 화려한 게임기도 없었지만 우리에겐 골목 전체가 놀이터였고. 눈에 보이는 사물들이  놀잇감이었습니다.
단순히 시간을 때우는 일이 아니라, 친구들과 부대끼며 사회성을 배우고 온몸을 움직이는 놀이들은  그 자체가 건강운동이었습니다.
7080 세대의 놀이들을 지금 이야기 해보려합니다.

1. 남학생들의 자존심 대결: 딱지치기와 팽이돌리기

2 .딱지치기: 전신의 힘을 모으는 타격의 기술

다쓴 노트나 헌책들을 접거나 두꺼운 달력 종이를 꾹꾹 눌러 만든 딱지 한 장. 상대방의 딱지를 넘기기 위해 온몸의 체중을 실어 바닥을 내려치던 그 동작은  지금 생각해보면 사실 엄청난 운동이 되었던거 같습니다.

건강 효과 단순히 팔만 쓰는 것이 아니라 하체를 힘들주고, 허리 회전력을 이용해야 하는 놀이였지요.
이는 현대 운동의 '코어 강화'와 일맥상통하며, 목표물을 정확히 타격해야 하는 집중력 향상에도 탁월했던거 같습니다

 팽이돌리기: 균형 감각과 지구력의 상징

매서운 겨울바람도 잊게 했던 팽이돌리기. 나무를 깎아 만든 팽이에 끈을 감아 던지고,
팽이채로 계속 팽이를 돌리듯이때려주어야 멈추지 않습니다.

건강 효과: 팽이가 멈추지 않게 계속해서 팔을 휘두르는 동작들은 어깨 근육 유연성에 도움도 되었습니다
또한 얼음 위나 좁은 공간에서 균형을 잡으며 움직여야 했기에 평형감각 발달에 매우 효과적이었습니다.

3.  고무줄놀이와 말뚝박기

고무줄놀이: 리듬감과 유연성의 끝판왕
노래를 부르며 여학생들의 전유물이었던 고무줄놀이는 단계가 올라갈수록 무릎, 허리, 어깨, 심지어 머리 위까지 높이가 올라갑니다.
건강 효과: 높은 고무줄을 넘기 위해 다리를 높이 올리는 동작은 하체 유연성을 극대화합니다. 또한 노래 비트에 맞춰 스텝을 밟는 과정에서 리듬감과 순발력이 길러지며, 상당한 칼로리를 소모하는 유산소 운동이기도 했습니다

4. 말뚝박기 놀이

 
협동심과 근력의 조화

가위바위보를 통해 수비와 공격을 정하고, 친구의 등에 올라타던 말뚝박기는 지금생각하니
골목길 최고의 '익스트림 스포츠'였습니다.

건강 효과: 수비팀은 위에서 누르는 하중을 견뎌야 하므로 허리와 다리 근력이 강화됩니다. 공격팀은 멀리서 달려와 뛰어오르는 도약력이 필요했죠. 무엇보다 친구들과의 신체 접촉을 통해 유대감을 쌓는 정서적 건강에 큰 기여를 했습니다.
 

5. 전략과 전술의 장: 오징어 게임과 구슬치기

 

오징어 게임: 골목길의 종합 격투기
최근 세계적으로 유명해진 '오징어 게임'은 사실 매우 격렬한 전신 운동입니다. 좁은 구역 안에서 상대를 밀어내거나 당기는 과정이 포함됩니다.
건강 효과: 한 발로 서서 버티는 '깨깽발' 동작은 하지 근육 강화와 균형 잡기에 최고였던것 같습니다.
밀고 당기는 과정에서 근지구력이 향상되며, 팀원들과의 전략 회의를 통해 지능적인 플레이를 유도합니다.

구슬치기: 섬세한 소근육 발달
흙바닥에 구멍을 파거나 삼각형을 그려놓고 구슬을 조준하던 놀이입니다.
건강 효과: 손가락의 미세한 힘 조절을 통해 구슬을 튕기는 동작은 두뇌 발달과 직결되는 소근육 강화에 아주 좋습니다. 쪼그려 앉아 집중하는 자세는 다소 힘들 수 있지만, 하체 근육의 인내심을 길러주기도 했습니다.

왜 그 시절 놀이가 '건강한 놀이'였을까 생각해보면,
오늘날의 아이들이 거북목 증후군이나 소아 비만으로 고민하는 것과 달리, 7080 세대의 놀이는 다음과 같은 특징이 있었습니다.

7080  골목 놀이 = 현대의 디지털 게임

 

활동량 전신을 사용하는 고강도 유산소/무산소 운동 손가락 위주의 정적인 활동
비타민 D 햇볕 아래서 뛰놀며 자연스럽게 합성 실내 위주로 비타민 D 결핍 위험
사회성 갈등과,규칙 준수, 협동을 직접 체득 비대면 소통으로 인한 사회성 결여 우려와
먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보며 눈 근육 강화 근거리 화면 주시로 인한 근시 유발이 되기도합니다
그시절 처럼 맘껏 뛰놀수는 없는 요즘 현실은 안타깝다는 생각을 해봅니다

글을 마치며..
다시 불러오는 골목길의 활기 7080 세대가 즐겼던 놀이들은 단순한 '시간 때우기'가 아니었습니다. 그것은 자연스러운 헬스장이자 사회 생활의 축소판이었습니다. 흙먼지 묻은 손을 툭툭 털며 집으로 돌아갈 때 느끼던 그 기분 좋은 피로감은, 오늘날 우리가 헬스장에서 런닝머신을 뛰며 느끼는 것보다 훨씬 더 건강하고 활기찬 에너지를 주었습니다.
비록 지금은 골목길의 풍경이 많이 변했지만, 가끔은 손주나 자녀들에게 "아빠, 엄마는 어릴 때 이렇게 놀았단다"라며 딱지 한 장 접어보는 건 어떨까요? 추억은 마음을 건강하게 하고, 그 시절의 몸짓은 우리 몸속에 잠자고 있던 활력을 깨워줄 것입니다.