건강 다이어트, 상추 샐러드로 시작하기

[건강 다이어트, 상추 샐러드로 시작하기] 상추는 수분량이 풍부합니다수분 량이 90% 이상으로 많이있어서, 체내 수분 보충과 갈증 해소에 도움을 줍니다.특히 여름철에 상추를 먹게되면,더워진 체온을 낮추고 몸을 시원하게 해주는 역할을 해줍니다. 상추에는 락투카리움 이라는 성분이 들어 있어 신경을 안정시키며 숙면을 도와줄수 있습니다.예전부터 상추를 많이 먹으면 잠이 온다는 말이 있기도 합니다. 베타카로틴과 비타민 A가 아주 풍부해서눈 건강과 피부 개선에도 도움이 됩니다. 상추에 함유된, 항산화 작용은 노화를 늦춰줍니다 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 촉진시키고, 변비를 예방에도 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부해서 체내에 쌓인 나트륨의 배출을 도와서 혈압 을 조절 해주며고혈압 예방에도 ..

2026.04.20